在酒店工作的女孩子們 ，
需要常常接觸酒精類的飲品，
且在喝酒過後下了班後又常常三五姊妹約約吃消夜，
所以在體重和體態上不多費心思，
很容易就得意忘形成了一個粉紅豬，
以下三大瘦腰絕招，
可以參考參考，
讓妳們 ( 腰 ) 艷一下，
讓客人拜倒在你們的水蛇腰喔。
再說纖細的腰肢是女性朋友們夢寐以求的。
纖細的腰肢真的這麼難求嗎？纖細的腰肢真的這麼難求嗎？
冬天裡，你對你的腰肢做了規劃了嗎？
現在就來告訴你一個瘦腰小機密，讓你這個春天也能「腰艷惑眾」！
一、飲食篇
1. 杏仁
這
種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，
還有強力的抗氧化劑—維生素E。
它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和保持血糖的必需品。
穩固的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。
不過，研究發現，杏仁細胞壁的成份可以下降人體對脂肪的吸收。
因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變「瘦」了。
最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
2. 雞蛋
不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。
雞蛋很受營養學家的推
重，因為它們含有各種主要的氨基酸，
而身體正用這些氨基酸來「生產」從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。
研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裡會較少感到飢餓。
雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象。
最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話，每天吃一隻雞蛋。
(一隻雞蛋含213毫克的膽固醇)
二、運動篇
跆拳道：跆拳道的一些踢腿動作會帶動腰部脂肪的消費。
這個練來還可以對付壞壞的男人喔
乒乓球：揮舞球拍的動作是由腰部的肌肉帶動的，所以堅持打乒乓球是修煉細腰的最好運動。
游泳：游泳時水流作用對於腰部兩側贅肉的削減非常有效，通常30分鐘的游泳可以消費288卡路里的熱量。
三、最狠減肥篇：
1. 吃素。
吃了幾個月的素，人一下子就窄了。
這個窄字是從一個友人那裡聽來的，
她說，他有個同事吃素一個月
整個人從遠處走來的時候不像以前那麼一大團了，
而是整體都變窄了。
2. 用辣椒減肥霜。
這個真的要因人而宜。 如果皮膚很細嫩的人，
盡量還是不要使用，
因為曾有人用過皮膚整個紅腫了起來。
不過聽說那東西好像是有點效果的，
如果你夠勇敢的話，就去試吧。
不想在做胖妞，那現在就從瘦腰開始吧!
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靠家裡~妳可能會當上公主
靠男人~妳可能會當上王妃
但靠自己~妳才能當上女皇
高田立生
手機：０９１９４０３８０７（遠傳）
ＭＳＮ：tommylijen@hotmail.com
即時通：caftommy
有任何問題都可以留言、線上、或是來電詢問
不要因為對酒店的無知.而讓自己身陷泥沼
除非是(先有雞還是先有蛋)這樣的問題我無法解答
要不然只要是酒店的問題都一定會有解答~只怕您不問喔
＼（≧Д≦）＜おι￡эぅ）
（´・人・｀）（´>人<｀）ごめんなさい（。・゜´Д｀゜・。）
(｡･_･｡)ﾎﾟｯ(｡･_･｡)ﾎﾟｯ(｡･_･｡)ﾎﾟｯ